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Para que não perca o hábito nem a constância, deixo mais truques e dicas para que você possa emagrecer sem que seja um calvário.
Lembre-se que para perder peso, não há necessidade de sofrer. Só reeducarnos na hora das refeições e evitar o sedentarismo.

Muito bom melão com presunto: Um par de vezes na semana ( quando for época de melões!) você pode tomar o pequeno-almoço esta combinação rica. Uma fatia de melão (200g) te entregará a vitamina C que você precisa diariamente e é uma fruta com poucas calorias. Ou seja.. ideal para perder peso! Por outro lado, um bom presunto baixo teor de gordura, dando-lhe as proteínas que você precisa para não perder massa muscular, mas impedirá que continue acumulando grasita..Assim que o seu corpo não terá mais remédio que queimar se você quiser obter mais energia. Se você é vegetariana, vegana ou pelo motivo que seja, não come carne, outra opção é comprar o pseudojamón ou presunto vegano. Se bem que tem um aspecto semelhante é feito com proteína de soja e alguns misturam seitan e proteína de soja. Eu tentei em alguma ocasião e esta muito bom!!!!

Maçãs assadas com canela: Outra excelente opção ou bom para o pequeno-almoço ou para o jantar. A maçã é um alimento com poucas calorias, enquanto que a canela é um acelerador do metabolismo, que vai fazer você queimar calorias mais rápido.

Faça saladas de couve lombarda: Este vegetal aumenta a produção de dois hormônios muito benéficas para perder quilos; a adiponectina e leptina . O hormônio adiponectina, aumenta a oxidação de gorduras. Dito de outra forma, nos ajuda a eliminar a gordura. Enquanto que a leptina regula a sensação de fome e saciedade, produzindo uma sensação de plenitude que dura algumas horas.

Sucos com polpa: Quando se faça sucos detox e sumos verdes que vou regalándote semanalmente, faze-os com a polpa incluída. Desta forma, você pode aproveitar a fibra e não ingere tantos açúcares.

Come legumes uma vez por semana: As lentilhas , grão-de-bico e feijão são uma excelente forma de ingerir fibras. Isso vai acelerar o trânsito intestinal, favorecendo a eliminação de substâncias residuais e evitando que seu abdômen se veja inchado. Além disso, por ser tão ricos em fibra, produzem um efeito saciante durante várias horas.
Por se fosse pouco, as leguminosas contêm uma grande quantidade de proteínas e um aporte de gorduras insignificante.

consome chá verde: Se você não tem mais desculpas beber muita água, aproveita para complementar o consumo de água com Chá verde. É uma bebida que acelera o metabolismo, ajuda-lhe a depurar o organismo e a eliminar líquidos por seu poder diurético.

Para que você não se cansar de ler, amanhã publicarei mais truquitos para seguir com o desafio de emagrecer de forma saudável.

Aceitam-Se sugestões e experiências pessoais serão bem recebidas!!

Saudações!!!

O tofu ou queijo de soja, como também é conhecido, é um alimento 100% de origem vegetal e uma grande fonte de proteínas. Este é um dos motivos pelos quais é considerado um alimento ideal para os vegetarianos, veganos ou qualquer pessoa que não consome alimentos de origem animal.
Às vezes as pessoas que eliminaram de sua alimentação a carne, têm um consumo insuficiente de proteínas, especialmente se realizam atividades esportivas que exigem um maior aporte protéico, o aumento de trabalho muscular.

Benefícios do tofu

O tofu é um alimento de grande valor nutricional e não é de admirar que os japoneses lhe tenham dado um lugar de estrela em sua alimentação.

Por ser um alimento vegetal desprovido de colesterol, algo muito importante se você tem os níveis de colesterol elevados e o médico te recomendou disminuirlos. Não se esqueça que o colesterol elevado é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, incluindo o infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral (infarto cerebral).

Outro fator importante é que para a sua elaboração não são utilizados produtos químicos, nem conservantes, nem corantes. É um processo natural e, portanto, o resultado é um produto natural.
Outra grande vantagem do tofu é seu baixo aporte de calorias. Apenas cerca de 110 calorias por cada 100g de alimento. Ideal para qualquer dieta, especialmente se você quiser emagrecer.

Quanto às gorduras vegetais, a maioria são poli-insaturadas, semelhantes às que encontramos nos óleos vegetais. Este tipo de gordura que protege nosso coração e artérias e nos fornece antioxidantes que combatem os radicais livres.

O tofu por ser feito à base de soja é muito rico em isoflavonas, substâncias que pertencem ao grupo dos polifenóis (antioxidantes) e que vários estudos têm demonstrado que ajudam a combater os efeitos negativos da menopausa.

Comprar tofu

Hoje em dia é muito fácil encontrar tofu em qualquer supermercado devido à enorme demanda que tem. De todas formas, dependendo de cada país pode ser mais complicado encontrá-lo. Ainda assim, as lojas que se dedicam à venda de produtos dietéticos ou biológicos costumam oferecer esse tipo de produto, e não deve ser um problema obtê-lo.

Receitas com tofu

Você pode encontrar uma infinidade de receitas com tofu como ingrediente principal. De fato eu mesmo postei alguma em dias anteriores, que você pode consultar. Se você está procurando no google, você irão aparecer várias ideias simples que você poderá colocar em prática e tenho certeza que você não vai se arrepender, já que não só é um alimento saudável, mas o seu sabor é incrível!!!

Espero que me conte a sua experiência uma vez que tenha experimentado.

saudações!!

Bem-vindo aos 21 dias do desafio sem açúcar! Durante estes dias , você vai notar grandes mudanças e a sua saúde irá beneficiar por estas modificações que fará em sua alimentação. A partir de então não será nada fácil. Quase nada do que vale a pena. Pensa que você levar a vida inteira com esta relação estreita e tóxica com o açúcar e o cérebro criou uma dependência, como se de uma droga se tratasse.

Por que faremos o desafio sem açúcar, durante 21 dias? Faremos o desafio de 21 dias, porque se supõe que os 21 dias, o seu cérebro faz uma mudança, um CLIQUE, que permite adquirir comportamentos saudáveis de forma duradoura com mais facilidade. É como romper uma barreira.

O mais importante: encontrar uma motivação

Antes de começar o desafio, você deve procurar a sua motivação. Isso que vai fazer você ter força de vontade suficiente para seguir em frente os maus dias, e que não pode com as tentações ou mesmo se você caminhar, não desistir e continuar. Não é proibido cair. Esta é proibido NÃO mais se LEVANTAR.

A motivação tem de ser sua e só sua. Não pode inspirar-se em outros. Isso é uma motivação fraca e te fará fracassar. Exemplo: que sua motivação não seja querer superar o desafio para que os outros te vejam mais fina, para cair melhor para as pessoas, para foder com essa vizinha que lhe cai mal, etc.

A motivação deve centrar-se nas coisas negativas que você é e queira mudar. Por exemplo, eu quero mudar minha alimentação para melhorar a minha saúde, para ser magra e melhorar a minha auto-estima. Quero melhorar a minha alimentação para mudar para melhor e poder desfrutar mais da minha família, fazer mais atividades com meus amigos, etc.

É vital que você encontre uma motivação realmente inspiradora. Será a chave para poder enfrentar os desafios da vida com coragem.

Por outro lado, quero que saibas que podes sempre contar comigo. Você pode Me escrever quando tiver dúvidas.

¿Em que consiste o desafio sem açúcar?Você deve fazer 5 refeições por dia

• Você deve beber entre 6 e 8 copos de água por dia.


• Você deve eliminar o açúcar refinado da sua dieta. Não adicionar açúcar a nada, mas também não comprar produtos que contenham açúcar.


• Consome leites vegetais, amêndoas, aveia, soja, arroz ou sem lactose..


• Consome aveia em flocos, em vez de cereais.


• Eliminamos o pão branco. Sobre todo o pão de forma. Contém grandes quantidades de açúcar.


• Evitar as farinhas brancas. Você pode usar farinha de espelta, centeio, aveia, alfarroba, trigo, etc.).


• Entre horas de comer frutas secas ou de frutas. Amêndoa, noz, pistache…(crus ou torrados sem sal).


• Substituir o arroz branco e o trocamos por arroz integral.


• Eliminamos as bebidas refrigerantes e os sucos de frutas ou sucos de frutas comprados.


• Eliminamos os fritos.


• Eliminamos os enchidos menos o peru ou presunto.


• Eliminamos os queijos gordos.


• As bebidas alcoólicas, principalmente as fermentadas que contêm açúcar. Assim que você deve evitá-los durante estes dias.

O que devemos comer durante os 21 dias sem açúcar?

O truque durante estes 21 dias é consumir alimentos não processados.E o que é um alimento cru? Basicamente alimentos que não foram alterados ou transformados pela indústria de alimentos. Que mantêm as suas características de origem, forma, sabor, nutrientes, etc ) e que não lhe foram adicionado de sal, açúcar ou outras substâncias que aumentam ou melhoram o sabor.Assim, a dieta consiste em consumir, para ser possível, alimentos frescos: muitas frutas, verduras, legumes, frutos secos, sementes, ovos, peixes e carnes magras.Se deve recorrer a algum alimento processado, lembre-se de olhar para as etiquetas. Você deve aprender a tomar consciência do que se come.Você pode rechear a refeição com um pouco de sal, mas o melhor é não añadírsela. Em vez de sal, você pode adicionar temperos como manjericão, salsinha, orégano, colorau, pimenta, endro, curry, açafrão, tomilho, alecrim, etc., Não deve consumir molho de tomate tipo KETCHUP É uma bomba de açúcar!

Exemplo de percentagem de açúcar em alguns alimentos

Pode consultar este site para vê-lo melhor http://www.sinazucar.org/

Riscos de consumir muito açúcar

• O açúcar é um assassino silencioso. Não avisa, e de repente um dia te dizem que você é diabético. O problema do diabetes é que ele é em si mesma um fator de risco para outras doenças. Assim que se evita o açúcar, pode livrar-se dessa terrível doença.


• Elevados níveis de açúcar no sangue pode ser um fator de risco cardiovascular e resultar em hipertensão, ao infarto do miocárdio, ou um DERRAME.


• Pode estar relacionado com o risco de doenças neurodegenerativas, como o mal de alzheimer.


• Elevados níveis de glicose no sangue, protegem o fígado de maneira similar a como o faz o consumo elevado de álcool. Favorece o fígado Gorduroso.


• Um dos principais responsáveis pelo excesso de peso e a obesidade mundial.


• Eliminando o açúcar refinado da dieta será muito fácil perder peso ou manter o seu peso ideal.


• O consumo de açúcar favorece transtornos mentais e emocionais, como ansiedade e depressão.


• Deterioração da saúde oral e elevado risco de perda de peças dentárias de forma prematura.


• Cálculos renais. Um consumo elevado de açúcar aumenta o risco de desenvolver pedras nos rins em 25%.

E se eu tenho um desejo?

O primeiro passo é controlar a ansiedade. Não costuma durar muito. O autocontrole se trabalha.

Faça exercício.

Come uma fruta, ou uma torrada de pão integral com abacate. Você tem muitas receitas saudáveis no meu blog de JORGE SAUDÁVEL.

Você pode comer pão integram sem adição de açúcar e fazer um sanduíche de presunto.

Beba água e chá.

Sal de casa. Distrair-se é uma boa opção.

Aumenta o consumo de proteínas.

Se não pode mais, come um pedaço de chocolate 85%.

Se você já li todos, é hora de começar! Eu sugiro que antes de começar se faça uma foto e aos 21 dias outra. Em seguida, você pode compartilhar e ensinar-nos a sua mudança. Eu farei o mesmo!

Lembre-se que qualquer dúvida que tenhas, podes contar comigo. Não hesite em me enviar um e o prazer resolverei todas aquelas dúvidas que você tiver.

FINS!!!! SE VOCÊ PODE!!!!!

Elcáncer de mama constitui, em todo o mundo, o tumor maligno mais frequente na mulher, representando 28% de todos os cancros. Além disso, é próprio de países desenvolvidos. Atualmente unamujer de cada oito desenvolverá, ao longo de sua vida, um câncer demama.

O risco de desenvolver aumentaprogresivamente conforme aumenta a idade da mulher; assim, uma mulher de 70 añospresenta um risco quase 10 vezes superior ao de uma de 40 anos.

O achado de um volume, nódulo ou massa de consistência dura é lamanifestación mais freqüente do câncer de mama (80%). Outra manifestação delmismo, embora mais rara (5%), é a secreção sangue por elpezón.

A detecção de um tumor em fase inicial conllevaun melhor prognóstico e maior sobrevivência; além disso, no caso de lostumores mamários, a sua detecção precoce permite realizar intervencionesquirúrgicas menos mutiladoras e com menores seqüelas.

Detecção do câncer demama

As três provas mais importantes para a detecciónprecoz do câncer de mama com as que temos atualmente são:

• A ciência mamária


• O exame clínico por parte do ginecologista


• Lamamografía.

Autoexploraciónmamaria

A ciência mamária consiste em laexploración periódica da mama pela própria mulher, com o fim de detectarcualquier alteração que faça suspeitar a presença de um tumor.

Em resumo

Poucas mulheres fazem bem a sua ciência mamária, que permitedescubrir precocemente qualquer alteração. Você deve consultar com o ginecólogosi observa:

• alterações do mamilo


• alterações cutâneas


• existência de unbulto.

Trata-Se de uma prova sencillaque não apresenta riscos e de baixo custo, mas para a sua correcta aplicaciónprecisa de um treinamento prévio da interessada.

Toda mulher deve conhecer a morfologia e textura de seus seios, de talforma que lhe permita descobrir qualquer alteração dos mesmos antesposible.

O auto-exame mamário dura poucos minutos,4 ou 5, no máximo. No caso de que a mulher ainda tenha lamenstruación deve praticá-lo no dia seguinte para determinar o ciclo. Se a mulher está em lamenopausia deve fazer a ciência) o mismodía cada mês, para adquirir e configurar um hábito permanente. O ideal seríacomenzar o autodiagnóstico do que a jovem começa a ter susprimeras regras.

O que é a ciência mamária?

Laautoexploración deve incluir:

• Um exame visual em frente a um espelho


• Unaexploración manual de ambas as mamas e axilas.

Lapauta que se deve seguir é a seguinte:

Primeira

A mujerse colocará de pé em frente ao espelho, com os braços pendurados ao longo delcuerpo, nu da cintura para cima, com as mamas completamentedescubiertas e com uma boa iluminação (figura 1).

Figura 1

©NetDoctor/é

Nesta posição você verá:

• se nos seios há depressões oelevaciones anormais da pele


• se há mudanças de coloren a mesma


• se a forma da mama ou do mamilo esdiferente


• se há crostas ou retrações na aréola ou através do mamilo


• qualquer mudança em relação à mesesanteriores.

Não deve alarmar-se um lospechos é mais baixo do que o outro ou de um é maior do que o outro, o cualpuede ser normal.

Segunda

Levantando os braços para o teto,a mulher girar o tronco para a direita e para a esquerda, para verificar siexiste alguma das alterações referidas anteriormente (figura 2). Despuéscolocará as mãos nos quadris, exercendo pressão contra o seu próprio corpo yprocederá de novo à observação mamária indicada no primerpunto.

Figura 2

©NetDoctor/é

Terceira

Deitada na cama de barriga para cima, debeponer a mão esquerda sob a cabeça e usar a mão direita para tocar elpecho esquerda, com os dedos juntos, mas não rígidos (figura 3). Há quetratar de ver se tocam caroços ou nódulos duros ou existem zonas dolorosas.Para isso, procede-se como se o peito fosse um círculo perfeito, o que é divideen 4 quadrantes: o primeiro é palpável no quadrante superior interno de cima abajoo do centro do tórax para a periferia, em seguida, o quadrante inferior interno,então o inferior externo e, em seguida, o superior externo (figura 4). Terminar pela aréola e mamilo, de modo que não fique nenhuma região da mama sinexplorar.

Figura 3

©NetDoctor/é

Quarta

Com o braço estendido ao longo delcuerpo palpará a cavidade da axila, deslizando a mão sobre as costelas dearriba abaixo (figura 5), para verificar se existem gânglios que se encham aldesplazar a mão.

Figura 4

©NetDoctor/é

Quinta

Por último, se exprimirá ligeiramente elpezón entre os dedos e verá se sai alguma secreção, olhando entoncesen sua cor e características.

Figura 5

©NetDoctor/é

Sexta

De igual forma, você irá explorar a mama direita, colocando a manoderecha sob sua cabeça e usando a mão esquerda para tocar.

Através esteexamen é possível descobrir:

• Alterações do mamilo: se está invertido ou retraído, se presentaalguna erosão ou lesão na pele.


• Secreção serosa osanguinolenta pelo mamilo de forma espontânea ou provocada porpresión.


• Vermelhidão da pele da mama, aumento decalor ou aparência de “casca de laranja”.


• Presença de unbulto na mama, fixo ou móvel, de limites concretos ou pocodefinidos.


• Retração da pele, a fixação de um tumordebajo da mesma.

Embora a presença de bultoso secreções pelos mamilos pode obedecer a muitas causas, além do cáncerde mama, diante de sua aparição, a mulher deve consultar com elespecialista.

Inconvenientes da ciência mamária

Elautoexamen mamário apresenta uma série de inconvenientes:

• Pode gerar situações de ansiedade amuitas mulheres, a carga psíquica que representa o seu envolvimento em eldiagnóstico do câncer.


• A possibilidade, acima de tudo enmujeres jovens, de encontrar múltiplos nódulos que, eventualmente, não tendrántrascendencia.

Não se demonstrou que suutilización sirva para diminuir a mortalidade por câncer de mama. Mas,provavelmente, isso seja consequência de uma má aplicação da técnica e unbajo acompanhamento da mesma, ou seja, que poucas mulheres fazem bem, de forma completa e com periodicidade sua ciência

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A mamografia

Hoje, a mamografia é o método ideal para o diagnóstico precozdel câncer de mama, já que permite detectar tumores pequenos ou profundos nopalpables; além disso, foi demonstrado que a realização de mamografias periódicasa mulheres com mais de 50 anos, reduz a mortalidade por câncer de mama em un20-30%.

De todas as maneiras, e apesar do exposto, elautoexamen de mama pode ser um método que se deve considerar quando não sedisponga de programas organizados de detecção precoce através da mamografia e engrupos selecionados de mulheres sem sintomas, a quem tal prática não lessuponga uma sobrecarga emocional e possam adotá-la como um hábito higiénicorutinario.

Dra Ana Palácios Marques, especialista em Obstetrícia e Ginecologia. Atualizado: 18-10-2016

Opa, meninas! Tudo muito?

Atualmente eu apreciaria de conversar com vocês sobre um matéria que certamente é de interesse de varias pessoas: os cílios.

Eles não servem somente para proteger os olhos porém também para nosso olhar mas realçado lindo.

Da mesma maneira que varias de vocês, eu uso máscara de cílios no cotidiano.

Eventualmente, prosseguirei para qualquer acontecimento mas próprio, também paladar de assolar com os cílios postiços.

O que acontece é que, com o passar do tempo, os cílios ficam enfraquecidos com tanta maquiagem cola.

Eu percebia que a qualquer dia caíam mas fios. Estava na hora de procurar por uma solução de antemão que eu perdesse toda gente eles.

É bastante geral no presente o procedimento de distensão de cílios em estéticas.

Diversas blogueirinhas conhecidas fazem isso constantemente me pareceu muito prático, embora seja imprescindível manutenção hebdomadário.

Pena que a minha experiência foi a pior provável. Eu piorei o estado dos meus cílios enfrentei bastante desconforto.

Só alcancei superar o estrago uma vez que me apresentaram um organico que conseguiu volver os danos: o Megacil. Falarei mas sobre este acompanhar.

Distensão de cílios tradicional contra Megacil

O estiramento de cílios tradicional, também publicado como extensão de cílios, é bastante popular nos dias de hoje.

Este defende por volta de um mês, a partir de que seja feita a manutenção hebdomadário adequadamente.

O investimento é elevado, porém em ressarcimento o uso de rímel maquiagem no arredores dos olhos diminui.

como um belo par de cílios para a gente com rosto de boneca, não é verdade?

Foi com esse pensamento que eu fui à estética. Porém, conforme mencionado anteriormente, os efeitos colaterais fizeram com que eu me arrependesse.

O cheiro da cola que é utilizada no procedimento é nem mais nem menos igual à Super Bonder. A química é bastante potente justificação muita ardência irritação nos olhos.

Eu chorava automaticamente sem interromper isso retardava ainda mas a secagem do .

Ademais, os fios sintéticos são colados nos nossos fios naturais. Na hora de remover, diversos deles levam os cílios naturais junto.

Quer dizer, a gente para com menos fios a qualquer emprego. É horroroso.

Já com Megacil foi muito dissemelhante. Este não é uma maquiagem bastante menos cílios postiços.

É um tratamento organico que estimula o incremento dos cílios de verdade, a partir de a raiz.

Em poucos dias, nosso olhar se renova sem efeitos colaterais indesejados. Eu prosseguirei entregar mas pormenores relativamente dele no próximo tópico.

O tratamento com Megacil

Esse completa de chegar ao Brasil, mesmo já fazendo bastante sucesso em mas de 60 países. Este é o que há de mas moderno no incitação organico de incremento dos cílios.

Sua fórmula foi desenvolvida conforme a FDA (Food and Drug Administration), que seria o homeomorfo ao nosso Ministério da Saúde, só que nos Estados Unidos. Ela é patenteada é de última geração.

De uma forma 100% organico, Megacil funciona de forma direta na raiz dos fios. Este estimula o lona germinativo do folheto piloso, promovendo aumento no tamanho volume dos cílios.

Os resultados se intensificam com o uso contínuo do sérum, porém já nos primeiros dias a queda diminui.

Os cílios ficam condicionados, brilhosos, fortalecidos completam completamente o seu ciclo de desenvolvimento.

Efeitos práticos

Embora a tonificação fortalecimento dos fios seja alguma coisa que parecido difícil de notar visualmente com facilidade, usar Megacil eu percebi mudanças significativas:

• Meus cílios ficaram mas longos, escuros muito curvados, de modo organico;


• O preenchimento da apoio da pálpebra se deu por completo, sem falhas;


• A queda dos fios diminuiu radicalmente, proporcionando cílios muito volumosos;


• A quantidade de fios aumentou bastante, como o fulgor a hidratação;


• Meu olhar ficou mas significativo diminuiu a premência do uso de maquiagem;


• Minha orgulho foi turbinada ao perceber que esses são meus novos cílios reais não postiços;


• Dei adeus ao efeito fake sintético dos cílios postiços, também ao uso de suas colas, que são muito prejudiciais aos olhos.

Megacil no Reclame Aqui

De antemão de adquirirmos um , precisamos ter de sua confiabilidade.

Felizmente, é muito fácil de ficarmos sabendo da reputação das marcas com poucos cliques.

Pesquisei sobre a reputação do Megacil no Reclame Aqui. Esse sítio é uma das melhores fontes de busca sobre possíveis obstáculos que vamos poder dirigir-se a enfrentar com empresa ou .

Foi grata a minha surpresa ao perceber que o não tinha avaliações negativas ou reclamações registradas. Isso almeja manifestar que este é eficiente empresa cumpre com o que combina.

Casos de sucesso

Achar casos de sucesso que demonstram como o Megacil funciona não é uma tarefa difícil.

Há diversos relatos em redes sociais. O que mas me impressiona são as fotografias de de antemão & depois. Vamos poder notar que não possui Photoshop. É o prolongamento organico dos cílios que se revela, na verdade, com o tratamento.

Relatos Reais

Onde conseguir o Megacil:

Adquirir Megacil transformou-se mas simples a partir de que este passou a ser avançado para o Brasil.

Anteriormente, só conseguíamos no exterior.

Entretanto, a demanda possui sido muito extensa porque varias mulheres estão interessadas em promover o distensão organico dos cílios. A qualquer lote, a saída do é maior as unidades se esgotam com rapidez.

Por consequência, sugiro para quem estiver interessada, que visite o sítio da marca garanta o preço atual é tempo.

Além de ter um original, com boa qualidade proveniência, ainda é provável conseguir um bom desconto direto do distribuidor, conforme as quantidades que forem adquiridas.

Não há cobrança de na frente de ainda possui garantia de 30 dias. Com isso, temos bastante mas segurança quanto aos resultados. Se o não atingir as expectativas, o investimento é ressarcido.

Prosseguirei o logo :

Adquirir Megacil com Desconto Promocional

Com essa indicação, eu finalizo a postagem de hoje em dia. Espero que ela tenha sido válida para sanar suas dúvidas sobre cílios como fazê-los medrar mas rápido. Até a próxima!

Talvez você tenha algum tempo levando uma rotina de exercícios na forma constante e com hábitos saudáveis para comer, mas ainda não chega ao resultado que você deseja, acima de tudo, em uma das áreas mais importantes para conseguir uma figura esbelta e também das mais difíceis de definir o abdômen.

Os fatores podem variar, mas um dos mais importantes é a alimentação. É provável que não esteja consumindo os alimentos certos, e uma dieta saudável e balanceada é fundamental para conseguir essa cintura estreita, o que tanto você deseja. Aqui apresentamos-lhe os alimentos que você definitivamente deve parar de consumir para alcançar seu objetivo em menor tempo.

1. Pastelaria

De qualquer tipo, em qualquer de suas apresentações: bolos, biscoitos, pães e saborosas. São uma delícia para o paladar, mas contêm açúcares e farinhas que se transformam em gordura. Uma opção saudável é usar substitutos do açúcar e substituir a farinha regular com quinoa, amaranto ou farinha de amêndoa.

2. Doces

Têm uma enorme quantidade de açúcar e elevam o nível de glicose no sangue. O corpo segrega insulina para neutralizar o efeito tóxico, com o que os carboidratos simples são convertidos em gordura.

3. Álcool

As bebidas alcoólicas têm açúcar, hidratos de carbono e etanol. Ao não ter nenhum valor nutritivo, o etanol é a primeira coisa que o corpo queima, e o resto é armazenado em forma de gordura.

4. Alimentos fritos e/ou empanados

Toda a gordura que contêm vai até a cintura. Simples assim.

5. Comida processada

Normalmente, a comida rápida é rica em hidratos de carbono e gordura, assim que se você quiser uma cintura minúscula é um bom momento para dizer adeus a pizza e hambúrgueres.

6. Refrigerantes

Todas as bebidas gasosas têm uma grande quantidade de açúcar e conservantes. Tradução: muitas calorias.

7. Salsichas

Salame, presunto, chouriço, os enchidos em geral, são os alimentos mais tóxicos para o organismo em geral. Essa mistura reciclada de outras carnes também têm muita gordura e são elevados em sódio. Precisamos dizer mais?

8. Comida rápida

Parte dos alimentos processados, esses sanduíches são antojan de vez em quando, mas não são outra coisa mais que muitas calorias, gordura e sal. Se você tem vontade entre as refeições, o melhor é optar por lanches saudáveis, como jicama, pepino ou cenoura.

9. Sorvete

Só uma bola de sorvete de tamanho regular contém de 250 a 300 calorias por cada 100 gramas. Se a isto acrescentamos o wafer de biscoito e as coberturas como chocolate, biscoito, granillo e outros, temos uma bomba de gordura.

10. Molhos e molhos

A maionese, catsup, molhos para saladas e molhos para massas são ricas em sódio, açúcar e gordura que vão direto e sem escala a sua cintura.

É bem sabido por todos que o momento menos esperado em nossas vidas é o dia em que chega o período. Sofremos de temíveis cólicas, prisão de ventre, alterações de humor, desejos inexplicáveis e um sem fim de situações que só as meninas saberemos entender.

Mas ver que os dias passam e que a nossa regra não chegou é uma das piores sensações, já que geralmente relacionamos o atraso com uma gravidez. No entanto, os motivos que nos mantêm à espera de nosso período são diversos e variam de corpo-a-corpo.

1. Ciclos irregulares

Isso significa que o ciclo menstrual e do mês anterior durou 24 dias e ele 32, assim que você não caiu ainda porque o seu corpo não está preparado para começar.

2. Estresse ou ansiedade

O stress e a ansiedade podem afetar negativamente a sua produção hormonal, que é regulada pelo hipotálamo, uma parte do cérebro. Você pode até mesmo fazer que não ovules em um ciclo determinado, causando a ausência da menstruação este mês.

3. Doenças ou infecções

Se o seu corpo não está bem, não está pronta para embarazarte, assim que seu corpo ovulará apenas quando se sentir saudável. Até mesmo uma gripe poderia ser a causa de um atraso.

4. Medicamentos

Certos medicamentos, como os antipsicóticos, corticosteróides, antidepressivos, anti-hipertensivos ou quimioterapia podem alterar o seu ciclo, então, não se esqueça de consultar o seu médico.

5. Alterações no peso

Seja por um peso excessivo ou demasiado baixo, o período perde a sua regularidade, pois as células gordurosas do nosso corpo contribuem para a produção de estrogênio, o hormônio feminino responsável pela maturação dos óvulos.

6. Cálculos errados

Na realidade, isso não provoca um atraso em si, mas por estar em constantes atividades, podemos perder o sentido do tempo e, em conseqüência, a contagem correta dos dias.

7. Má alimentação

Comer pouco, horas extras ou consumir muita junk food, é motivo suficiente para a ausência do período, já que os nutrientes não chegam com força suficiente para todas as partes do corpo, o que, em uma tentativa de economizar energia e nutrientes, não menstruará.

8. Excesso de exercício

Neste caso falamos de mulheres são triatletas, maratonistas, nadadores de competição, ginastas e outras atletas profissionais. O gasto calórico elevado, o estresse e a baixa taxa de gordura corporal, são os responsáveis pelas alterações no seu período.

9. Ovários policísticos

As mulheres com ovários policísticos apresentam freqüentes períodos irregulares ao produzir androgénios (hormônios masculinos) em excesso e gerando cistos.

10. Amenorréia

A amenorréia é diferente ao atraso menstrual. Se você não tem seu período durante 3 meses ou mais e não estas embrazada, já não é considerado atraso, mas uma desordem hormonal que indica um desenvolvimento sexual inadequado.

O alisamento progressivo é uma técnica utilizada para alisar o cabelo , que também ajuda a tratar e diminuir o volume do cabelo.

É chamado de “progressivo” pelo efeito gradual que tem no cabelo em cada aplicação: faz-se progressivamente mais liso.

Como contém queratina, os cabelos se hidratam durante o alisamento e a chapinha usada no procedimento ajuda a fixar a queratina nos cabelos, tornando-o muito mais bonito e suave

Se quiser saber a importância da queratina para o cabelo não perca o nosso artigo sobre isso.

O principal componente deste tipo de alisamento é o formaldeído, que suaviza o cabelo e, além disso, no processo são usados cremes emolientes com queratina.

O produto desaparece do cabelo com o tempo, pelo que o procedimento deve ser feito a cada dois meses aproximadamente.

O formaldeído é proibido por ser um produto cancerígeno e altamente tóxico para o corpo , mas continua a ser utilizados os tipos de cabelos.

Índice do artigo

Cuidados antes do alisamento progressivo

• O formol contém substâncias tóxicas que podem causar irritação da pele quando usado em excesso. Portanto, antes de começar o alisamento progressivo, procure um profissional de confiança.


• Se é a primeira vez que o faz, é recomendável fazer um teste de sensibilidade com o produto químico, para eliminar alergias.


• Se você usar tinturas, deve-se esperar pelo menos cinco dias antes de aplicar o tratamento.


• A lavagem antes do alisamento progressivo deve ser feita com profundidade, usando um xampu anti-resíduos.


• É importante não usar condicionadores ou cremes depois do shampoo.


• Após a lavagem, retire o excesso de água com uma toalha e um pente. Em seguida, pode iniciar a aplicação do produto.

Cuidados depois do alisamento progressivo

• Aguarde pelo menos dois dias para lavar o cabelo depois de aplicar o tratamento, para assegurar que o produto penetre melhor nos fios.


• Use shampoo com pH neutro, sem sal e sem corante para não abrir a cutícula do cabelo. Se o alisamento progressivo utilizado tem pouco formaldeído, você pode optar por shampoo para crianças.


• Protege o cabelo antes de usar o secador com um protetor térmico, isto evitará que a cutícula se abra e se perca o produto do alisamento


• Não use xampu anti-resíduos, pois acelera a eliminação do produto e isso faz com que dure menos do que o esperado.


• Você pode lavar os cabelos diariamente sem comprometer o resultado. A queratina é expulsa os cabelos com o tempo, mas isso não tem nada a ver com a lavagem. Nas últimas semanas, o cabelo vai voltar de forma natural ao normal.


• Trata de usar produtos específicos para cabelos quimicamente tratados.


• Uma semana depois de fazer o alisamento progressivo, aplicar uma cauterização ou hidratação com queratina. Isso ajuda a manter o liso por mais tempo, se precisar sabe o que é a cauterização capilar que você leia este artigo.

Tipos de alisamento progressivo sem formol

Alisamento progressivo japonês Megalizz: alisa os cachos e doma o volume

O principal componente do Megalizz é o amoníaco, que suaviza o cabelo e o deixa pronto para tomar uma nova forma, neste caso, o alisamento. O líquido neutralizante, indispensável como base de qualquer produto químico, tem proteínas de rica formulação que nutrem o cabelo e garantem que fique macio, brilhante e com um equilíbrio natural.

É adequado para todos os tipos de cabelo, menos o africano.

Modo de emprego

Depois de lavar com um shampoo de limpeza profunda e eliminar o excesso de umidade com o secador, aplicar o produto em todo o cabelo e deixe agir de 10 a 20 minutos, dependendo da ondulação e o volume de nosso cabelo. Enjuagamos para aplicar o neutralizador, que reequilibrará a estrutura capilar, deixando agir por 20 minutos. Tirar novamente e, por último, passar no cabelo.

Este tratamento não altera a estrutura do cabelo. Se o problema é somente um volume excessivo, basta uma aplicação. Mas se a intenção é se livrar por completo de os cachos, você precisará de pelo menos uma aplicação mais. Dura cerca de 3 meses.

Só conseguimos encontrá-lo na loja online: http://www.beatsoftomorrow.com.br/mega-lizz-funciona/

Alisamento X-Tenso progressivo

Produto à base de tioglicolato de amônia (um princípio ativo que serve para amolecer a fibra capilar, deixando-a pronta para ser moldada), desenvolvido com a chamada “tecnologia autocontrole catiônico”. Em linguagem simples, isso significa que ele é capaz de preservar as estruturas de queratina, mantendo a saúde do cabelo.

Você pode encontrá-lo facilmente na amazon por um preço incrível.

O alisamento inteligente Tresemmé

Com uma fórmula mais eficaz, Tresemmé fornece o mesmo alisamento inteligente que um profissional, mas com um processo mais rápido e prático. Este tratamento hidratante é indicado para cabelos normais, secos e danificados por processos químicos, restaurando o brilho, a maciez e a vitalidade do cabelo.

Se não encontrar o kit, você pode comprá-los separadamente contém:

Modo de emprego:

Aplicar o shampoo antiresiduos sobre o cabelo úmido, de preferência usando água quente, um máximo de três vezes. Tenha cuidado especial nas regiões atrás das orelhas e o pescoço. Secar o cabelo com a ajuda de um secador de ar quente. Neste passo, não é necessário um processo de alisamento. Só se deve desembaraçar o cabelo.

Colocar o suficiente Antiencrespamiento em um spray de plástico. Aplicar a aproximadamente 1 cm da raiz. Não se deve embeber o cabelo, mas sim deixá-lo úmido. Com um cotonete, limpe a área do pescoço. Deixar repousar 20 minutos.

Separar o cabelo em mechas e passe uma prancha de cerâmica em cada um cerca de quatro vezes. Aplicar novamente o Antiencrespamiento Tresemmé a 5 cm da raiz, e repetir o processo com a prancha de 10 a 20 vezes em cada mecha, até notar a completa absorção do produto.

Continuar o processo de engomadoria, spray e passar em todo o cabelo. Fazer uma pausa de 10 minutos e enxágue bem, de preferência com água fria. Não devem ser deixados vestígios do produto no cabelo (não aplicar nenhum tipo de shampoo, apenas com água). Se quiser veja como lavar corretamente os cabelos com a técnica do co-washing neste artigo.

Finalmente, devemos aplicar a máscara, condicionador e massageie o cabelo para uma completa absorção do produto. Pentear e enxaguar.

Alisamento Óleo de Argan e Queratina

O óleo de argan e queratina têm um alto teor de vitamina C. Os extratos dão nome ao produto, o que assegura uma hidratação profunda e pode ser usado em todos os tipos de cabelos, incluindo aqueles que já passaram por outros processos químicos. Em especial, são ideais para cabelos com leves ondas e não o deixam com uma aparência pesada. Para conseguir o produto com o melhor preço veja nas lojas de seu bairro e compare com o preço que aparece na amazon.

Veja nosso artigo sobre o óleo de argan para entender melhor como se beneficia o cabelo e pele.

Modo de emprego:

Lavar o cabelo com um xampu anti-resíduos, que ajuda a preparar o cabelo para o alisamento e o recondicionamento de queratina. Em seguida, aplica-se o alisamento de frutas mecha por mecha. Após a aplicação, as cutículas do cabelo estarão fechadas para manter o produto nas raízes. Deve-se passar três dias sem lavá-lo para manter o resultado.

Alisamento de Chocolate

É indicado para cabelos porosos. É elaborado à base de proteínas e lipídios. Hidrata, revitaliza e suaviza o cabelo, ao mesmo tempo em que controla o volume.

O sucesso, é a sua fórmula à base de queratina, tioglicolato de amônia, proteína de seda e substâncias naturais como o extrato de cacau e cafeína, ricas em ácidos gordos.

Mas o resultado vai depender do tipo de cabelo, já que no afros muito enrolados são alcançados encrespamientos mais suaves.

Se você tem o cabelo muito crespo, veja também nossas dicas especiais para cabelos ondulados e cacheados.

Antes de realizar qualquer tipo de alisamento progressivo, sempre procure a opinião de um experiente profissional de sua confiança.